? ? ? 人們在喝酒之初往往能克制住自己，不可快飲，不可喝多。然而，在中國餐桌上熱情的氛圍包裹下，不少人會忘卻初衷，三杯兩盞淡酒，便暈頭轉(zhuǎn)向。喝多過多，體內(nèi)消化過慢，酒精超標，原本對身體好的就會瞬間變成危害身體的禍首。喝酒過多過快都會對器官造成危害，那么，我們該如何喝酒才能不傷身呢？
? ? ? ?人們在喝酒時往往不能控制住喝酒的量及速度，容易飲酒過多過快。這樣本來適量飲用會對身體無害的酒就成了可能危害身體的罪魁禍首。那么在喝酒后應(yīng)該吃些什么喝些什么才能最大程度上有益身體呢？
? ? ? 喝酒后可以考慮以下幾種做法，減少酒精對肝臟和胃的損害。?
? ? ? 提示1：盡量按理論速度飲酒
盡量按理論速度飲酒，或者放慢自己的飲酒速度理論速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。
肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算出來。舉個例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。?
? ? ? 提示2：多喝白開水或者是清水
為體內(nèi)補充水分，恢復體內(nèi)水分平衡酒精有改變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。
通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞內(nèi)，但是酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內(nèi)的水分減少了，也會覺得干渴。酒后想喝水就是這個道理。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。"醒酒水"自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。
? ? ? 提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫熱的。
? ? ?喝酒時盡量按理論速度飲酒，不要超過肝臟處理能力就好，而且要多喝白開水或清水。在喝醉之后，醒來往往會口感舌燥，這時喝運動型飲料和果汁是不錯的選擇，飲酒時喝也可防止醉的太厲害。當然，這些并不是就可以認為酒隨便喝，有這些方法，喝的過多終歸是不好，適度的飲酒，適量慢飲，品一品這酒中的滋味，或許會比那些大口喝酒的滋味要好。
?
換一換
清空全部
