? ? ? ?做所有事都要適量而行，這句話大家早已耳熟能詳，但是又有多少人能做到呢？明知不可為卻偏要可為，也不知是幸還是不幸。在餐桌上，觥籌交錯(cuò)間，大家會忘記適量，為拿下合約杯杯見底，見到好友親人更是暢飲無畏，酒喝多了對身體終究是有壞處，但是也不是因此來對酒全盤否認(rèn)，它還是有不少好處的，適量就好。那么，喝多少酒算適量呢？
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? ? ? ?酒是我們餐桌上不可缺少的飲品，酒更是朋友相聚的重要角色。俗話說“無酒不歡”就更說明了酒在我們?nèi)粘Ｉ钪械牡匚挥卸嗝粗匾５茟?yīng)該怎么喝才有益健康呢？雖然說適量飲酒有益身心，嗜酒如命就會引致胃炎，甚至肝硬化。究竟喝多少酒才算適量?什么酒又最有益??
? ? ? ? 醉過方知酒濃
如果我們所飲的酒令我們神志不清，那么我們已經(jīng)是喝酒過量，中了酒精毒，出現(xiàn)“醉酒”的現(xiàn)象。
原來，酒精入胃后大約5分鐘便可入血，我們一次過喝下大約80克的酒精時(shí)，大腦皮層就會受到抑制，反射性地引起低級中樞神經(jīng)的過度興奮，產(chǎn)生快感，但同時(shí)亦會出現(xiàn)頭部脹痛和惡心嘔吐的現(xiàn)象。
? ? ? ? 這種情況雖未至於危險(xiǎn)，但已是酒精中毒的初期。所以，無論你有多愛喝酒，也請謹(jǐn)記把酒精含量保持在80克以下，當(dāng)然，飲得愈少就愈安全。
此外，每周飲酒不應(yīng)超過3次，而且時(shí)間最好在晚上，其次是中午，不應(yīng)在早上喝酒。飲酒時(shí)，最好以帶糖的食物、鹼性食品、綠葉蔬菜和水果為下酒菜，從而進(jìn)一步減輕酒精對人體帶來的副作用。
其實(shí)飲酒亦有一定的營養(yǎng)價(jià)值，如何能在享受美酒時(shí)攝取營養(yǎng)，在乎我們怎樣選擇。
? ? ? ?每次喝酒最好不要超過八十克，超過這個(gè)數(shù)值就會響應(yīng)的產(chǎn)生頭疼惡心的現(xiàn)象，此外，喝酒的次數(shù)也應(yīng)適量，一周最好不要超過三次。喝酒時(shí)，切莫喝酒空腹，多備些帶糖的食物，從而減輕酒精對我們的負(fù)擔(dān)。美酒當(dāng)與同伴共飲，飲出興致也是理所應(yīng)當(dāng)，但是，高興之余也不可隨心所欲的暢飲，適量的喝酒才是正道!
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