夏天天氣炎熱的時候，很多人都喜歡喝上一口冰涼的酒來解暑，據(jù)了解，喝酒容易臉紅者比偶爾飲酒者更易患上酒精肝。那么在夏天里面怎樣喝酒才會不傷肝呢？這是非常重要的，今天小編就來為大家講解一下。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，長期大量飲酒對人體的傷害巨大，而肝臟是首當(dāng)其沖的。酒精入體內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。因此，喝酒的同時一定要學(xué)會保護自己的肝臟。夏天了，又是一個喝酒的好時節(jié)。三五好友，開著小車，兜著小風(fēng)，來一場說走就走的燒烤派對……這就需要注意減少酒精傷害，還得做好肝臟排毒、護肝等工作。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入肝細(xì)胞后經(jīng)氧化為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細(xì)胞的毒性作用，能使肝細(xì)胞發(fā)生脂肪變性、甚至壞死。因此我們首先要知道一些喝酒不傷肝的技巧。天氣炎熱，溫酒才佳雖說夏日炎炎，但是白酒和黃酒如果加熱后再喝，口感更佳，同時也可以揮發(fā)掉一部分沸點較低的醛類有害物質(zhì)，減少對身體的有害成分。
喝酒前不要空腹
空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒，或者連干幾杯，會導(dǎo)致體內(nèi)血液中的酒精濃度瞬間上升，很容易進(jìn)入危險的麻痹狀態(tài)。而一邊進(jìn)食一邊喝酒，使酒在胃內(nèi)停留時間長，酒精會受到胃酸的干擾，吸收也較慢，所以我們常常說的不容易醉酒。
切忌大口干和一口悶
喝酒要小口小口、慢慢的喝，可以稍緩一下，而且不要同時喝碳酸類飲料，例如汽水、可樂等，這樣會加快我們體內(nèi)吸收酒精的速度，產(chǎn)生傷害。喝酒時可多吃豆制品和蔬菜在喝酒時，豆制品中含有的卵磷脂，以及蔬菜中含有的抗氧化劑、維生素，都能對我們的肝臟起到保護作用。果汁非茶水來解酒我們常常有誤區(qū)，認(rèn)為喝完酒后喝杯茶是解酒的，實際上茶水是不解酒的，反而會加重頭痛和醉酒感。但是果汁，特別是橙汁、蘋果汁，因為內(nèi)含豐富的果糖，可以幫助酒精更好的分解，解酒效果更好。喝白酒時候，可以常備一杯白開水，多喝白開水有助于酒精盡快隨尿排出體外，減少醉酒感。
那夏天喝酒該如何為肝臟排毒呢?
1、按壓肝臟排毒要穴人體肝臟排毒要穴是太沖穴，在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷位置。中醫(yī)建議用大拇指按揉3—5分鐘，感到輕微酸脹就可以。我們可以兩只腳交替著來按壓。
2、吃青綠色的食物
青綠色食物能通達(dá)肝氣，有疏肝、解郁、緩解情緒，排出肝臟毒素的功效。我們常常食用青色的食物，例如檸檬和橘子，或者喝連皮做成的青檸檬水或青橘子果汁可以達(dá)到此種效果。
3、枸杞可提升肝臟的耐受性
枸杞可以排毒，同樣也是提升肝臟抵抗毒素能力的好食材，能很好地保護我們的肝臟，并提升肝臟對毒素的耐受性。所以，平時用枸杞泡水喝也是一種夏季養(yǎng)生的好方法。這些飲酒常識與技巧看似簡單，為了我們的身體健康，一定要謹(jǐn)記哦。
以上就是小編為大家介紹的怎樣喝酒才不會傷肝，男性肝臟的承受能力是每天48g酒精，而女性更少。夏天喝酒是一件非常常見的事情，但是建議朋友們一定要選擇正確的方法，以免對身體造成傷害。
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