適量喝酒不會影響身體健康，但是總有人喜歡海喝，一頓飯喝個七、八瓶酒這就不對了。主要是還有酒癮，不喝醉不罷休，這不僅會引發(fā)多種疾病，還會為家人帶來很多麻煩，所以為了自己和家人，戒酒就很有必要了。
戒酒對于有酒癮的人來說，不是一件簡單的事，需要一步一步的戒掉，還需要家人的支持和陪伴，下面來說幾個戒酒的簡單方法，一定要堅持下去。
戒酒方法
一、嘗試著讓酒精依賴患者多去接觸和了解有關戒酒的一些知識，讓他們從思想上認識到自己嗜酒對身體和精神的危害，讓他們自己下決心去戒酒。沒有什么戒酒方法的效果更好于自愿戒酒了，因為人的情志也會對自身病情起到很大的影響，所以應該首先考慮讓患者采取自愿戒酒，如果實在行不通那么為了患者的健康只能嘗試強制戒酒。
二、家里盡量不要有酒，或者作為家屬控制酒（好酒是為了來賓客喝的），這樣盡量避免患者接觸到酒。
三、作為酒精依賴的患者在戒酒過程中，可以采用降低酒精度或者是酒精種類來輔助，慢慢戒酒。比如從之前喝白酒改為喝啤酒，再慢慢改為香檳之類的幾乎不含酒精度的飲料。這樣一步一步慢慢引導，去除對酒精的心癮。
四、開始戒酒的過程中，作為家屬可不能過于放縱患者，比如經(jīng)濟上，要有很強的責任心，抱著必戒酒的信心去真正的幫助患者。
五、戒酒方法還可以讓酒精依賴患者學會分散注意力。當他們想喝酒的時候，馬上吃些東西、喝點兒茶水，或者是去找人談談天、下下棋，或者出外走走，做些體育活動，等到酒癮過去再回來。注意：一定要家屬陪同，時刻監(jiān)督。
當然戒酒這個概念是對于長期酗酒，或者身體疾病已經(jīng)開始有預兆的人。如果沒有酒癮，每天適量喝上一點酒是沒關系的，就像葡萄酒，每天適量喝一小杯，還能預防疾病，有益于健康。
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