現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)展如此之快，人們也不得不加快腳步，失眠也變成常有的事。有些人甚至要通過藥物來(lái)幫助睡眠，當(dāng)然喝牛奶也是很多人的選擇。近年來(lái)隨著紅酒的興起，人們也會(huì)選擇睡前喝紅酒，甚至有的人紅酒牛奶一起喝，那么這是一個(gè)好的辦法嗎？紅酒牛奶真的能幫助改善失眠癥狀嗎？
“很多人覺得睡前一杯酒很好，卻不知道，睡前飲酒攝入的酒精反而干擾睡眠。”王昊飛說。 記者了解到，一般人在攝入酒精后，一開始大腦皮層會(huì)更為活躍、興奮，但隨著時(shí)間和飲酒量的增加，大腦皮層逐漸轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，開始昏昏欲睡。
因此有些人覺得，飲酒會(huì)有助睡眠。 可這樣的認(rèn)知并不正確。因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦皮層興奮、抑制的節(jié)律發(fā)生紊亂，雖然可能會(huì)在初期誘導(dǎo)睡眠，但可能帶來(lái)頻繁覺醒、睡眠斷斷續(xù)續(xù)等現(xiàn)象，甚至引起更為復(fù)雜的失眠現(xiàn)象，還可能帶來(lái)嗜酒的不良習(xí)慣。
至于牛奶，雖然很多人推薦睡前喝杯熱牛奶可以助眠，但其實(shí)這方面并沒有太多的實(shí)驗(yàn)依據(jù)支持;如果是有胃食管反流的患者，睡前喝牛奶還可能加重癥狀，反而因?yàn)闊摹⒖人杂绊懰摺?不過，熱牛奶畢竟還是有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以有些人喜歡提前半小時(shí)以上去喝點(diǎn)熱牛奶，這也無(wú)傷大雅。
在這里，小編還要提醒大家的就是對(duì)于一些習(xí)慣喝睡前牛奶的朋友，如果以前從不喝酒，建議晚上還是繼續(xù)保持喝牛奶，不要改變自己的習(xí)慣去喝紅酒。同時(shí)還需要注意的是，紅酒并不是藥物，其促進(jìn)睡眠效果也不是特別快，紅酒的好處雖然多，但如果不適量飲用，同樣也會(huì)危害人體健康。
【免責(zé)聲明】：葡萄酒網(wǎng)發(fā)布的信息、文章等均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，所闡述觀點(diǎn)、立場(chǎng)與葡萄酒網(wǎng)或廣東葡淘酒網(wǎng)絡(luò)科技有限公司（以下統(tǒng)稱“我們”）無(wú)關(guān)，不構(gòu)成我們對(duì)您的任何建議。您應(yīng)對(duì)該等信息、文章作出獨(dú)立審慎判斷，需自擔(dān)據(jù)此產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。如您是文章作者或者發(fā)現(xiàn)文章涉嫌侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系yy@putaojiu.com，我們將盡快處理。
換一換
清空全部
