如何去喝咖啡和葡萄酒，更有利于我們的健康呢？我們都說適合自己的才是最好的，雖然說葡萄酒跟咖啡的功效有很多，但并不是所有人都適合飲用的，而且在飲用咖啡和葡萄酒的時(shí)候，一定要選擇正確的方法方式，今天小編就來為大家介紹一下，應(yīng)該如何喝咖啡和葡萄酒。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，有61%的美國人每天早上喝咖啡，有31%的人每天晚上喝葡萄酒。什么樣的人適合喝咖啡和葡萄酒?怎么喝咖啡和葡萄酒才有利于健康?下面佳釀網(wǎng)帶領(lǐng)大家一起來看看。但是，不容忽視的是，這兩種飲料都不是只有抗氧化劑那么簡單，咖啡因和酒精會(huì)帶給人愉悅感，要不然大家直接去喝蔬菜汁好了。所以問題的關(guān)鍵是怎么喝才健康。

　　哈佛大學(xué)的研究顯示，適量飲酒的人群比不喝酒的人患心臟病的幾率低30-35%。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，喝含有咖啡因的咖啡有助于防止阿爾茨海默病的發(fā)生。事情向來都是兩面的。除了這些好處，它們的副作用也是不容忽視的。咖啡會(huì)加重胃反酸，會(huì)使有的人，特別是女性緊張和失眠。長期大量飲用咖啡還會(huì)使更年期婦女骨質(zhì)疏松癥加重。葡萄酒喝太多會(huì)使人體重增加，還會(huì)使人脫水——這就是宿醉的原因。

　　研究也發(fā)現(xiàn)，酒精和咖啡因?qū)θ梭w的影響與個(gè)人的基因有關(guān)。每個(gè)人對(duì)酒精和咖啡因的新陳代謝速度不同，除非每個(gè)人都去做基因檢測(cè)，否則無法得知自己的最佳飲用量。所以，適量飲用就是保持健康的關(guān)鍵。如果你本身患有某些會(huì)受到咖啡因和酒精影響的疾病，那就不要喝。如果你正在服藥，而這些藥物和酒精或咖啡因有可能相互作用，那也不要喝?？茖W(xué)研究結(jié)果給大家的參考是：健康成年人每天攝入的咖啡因最好不超過400毫克，也就是2-4杯咖啡。孕婦要少于200毫克;兒童不能超過45-85毫克(一罐可口可樂大約含有35-40毫克咖啡因)。對(duì)于葡萄酒來說，如果你有患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，最好遵醫(yī)囑。如果你是健康的成年人，專家建議女性每天不超過150毫升，男性不超過300毫升。你完全不必喝這么多，可以留點(diǎn)空間喝咖啡。

　　以上就是小編為大家介紹的，如何喝咖啡和葡萄酒，更加有利于健康知識(shí)，不管是咖啡還是葡萄酒，對(duì)于我們的人體都有一定的幫助作用，正確的飲用的話是可以對(duì)我們的身體很好的，所以朋友們一定要正確的飲用咖啡和葡萄酒。