人生沒(méi)有什么大不了的事，沒(méi)有什么過(guò)不去的坑，干了這杯酒再說(shuō)。
經(jīng)常喝葡萄酒可以養(yǎng)顏美容這個(gè)是公認(rèn)是事實(shí)，經(jīng)常會(huì)有朋友問(wèn)這么個(gè)問(wèn)題，喝葡萄酒會(huì)發(fā)胖嗎？葡萄酒里含有的熱量其實(shí)并不低，喝葡萄酒究竟會(huì)不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這是有自身的體制決定的。一般情況下，喝葡萄酒并不容易發(fā)胖，但是也會(huì)有個(gè)例。想要變成苗條的葡萄酒美人，但是掌握正確的喝葡萄酒方法，是不會(huì)讓你變胖的哦！
1、了解葡萄酒的熱量
許多葡萄酒每杯的熱量在130~175 卡路里之間。葡萄酒含有的熱量和食物里的熱量不同，因?yàn)榫浦泻械木凭掖?，人體不能儲(chǔ)存，主要通過(guò)肝臟的分解排出體外，并不會(huì)完全轉(zhuǎn)化為熱量。
人體代謝酒精的能力是因人而異的，會(huì)受到年齡、體重和性別的影響。不同地區(qū)對(duì)酒精的代謝能力也各不相同，一般來(lái)說(shuō)，黃種人就比白種人的代謝速度慢。
到底攝入多少酒精算是適量呢？一般來(lái)說(shuō)，男士日飲酒量超過(guò) 3 標(biāo)準(zhǔn)杯、女士日飲酒量超過(guò) 2 標(biāo)準(zhǔn)杯就算是過(guò)度飲酒。適量飲酒是我們的日飲用量最好不要超過(guò)自身酒量的一半，即女士日飲酒量不超過(guò) 1 杯，男生日飲酒量不超過(guò) 2 杯。適量飲酒不僅對(duì)心臟大有好處，也可以預(yù)防腫瘤。全球最長(zhǎng)壽的人們的日飲酒量也大多如此。
2、喝葡萄酒時(shí)記得多喝水
傍晚的時(shí)候散散步能夠提升你的新陳代謝能力，也能在一天即將結(jié)束的時(shí)候，讓身體慢下來(lái)，減少對(duì)大腦的刺激。散步是一種簡(jiǎn)單的解壓方式，同樣的，喝酒也可以幫助我們減壓。
成功的節(jié)食要能提升你的新陳代謝能力，而葡萄酒在飲用后的 70~90 分鐘之內(nèi)，也會(huì)提升我們的代謝能力。在喝葡萄酒的時(shí)候，盡量多喝水，因?yàn)榫凭抢虻?，多喝水能夠彌補(bǔ)我們失去的水分。在這一點(diǎn)上，啤酒和葡萄酒不同，啤酒會(huì)令細(xì)胞腫脹。
美國(guó)官方發(fā)表的一篇文獻(xiàn)指出，“相比那些不飲酒的人，有飲用葡萄酒習(xí)慣的人十年內(nèi)體重并沒(méi)有什么變化，而不飲酒的人普遍體重上升。”
3、飲酒時(shí)要控制飲食
事實(shí)上，人之所以增肥，是因?yàn)槌缘氖澄锟防锖窟^(guò)高。葡萄酒本身很難讓人增肥，但有些人在喝完葡萄酒后，感覺(jué)食欲大增，因此會(huì)毫無(wú)節(jié)制地飲食，這才是造成肥胖的原因。為了減少能量的攝入，在喝酒時(shí)一定要控制飲食量。研究人員發(fā)現(xiàn)日本之所以是全世界最長(zhǎng)壽的民族，正是因?yàn)樗麄兂燥堉怀?nbsp;8 成飽。少吃一點(diǎn)可以加快我們的新陳代謝，所以我們最好吃飯吃到 7 ~ 8 分飽，這樣是最有利于減肥的。
4、喝干紅葡萄酒
干紅葡萄酒相比其他幾種葡萄酒，含有更高的抗氧化物質(zhì)，對(duì)美容和減肥的作用很大。我們?cè)谔暨x一瓶紅葡萄酒時(shí)，最好選擇酒精度在 13.5% 以下的，這對(duì)我們的健康最有益處。
5、飲酒時(shí)間不要太晚
飲酒和吃飯一樣，不能太晚。如果你是在晚上 11 點(diǎn)左右睡覺(jué)的話，那最好在晚上 7 點(diǎn)以后就禁止飲食，這對(duì)確保我們的睡眠質(zhì)量也有好處。
6、盡可能買品質(zhì)好的葡萄酒
為了健康的減肥，我們要更加重視入口的東西。挑選葡萄酒時(shí)，盡可能在我們的消費(fèi)能力允許之內(nèi)，買品質(zhì)好的葡萄酒，這也可以鼓勵(lì)你在接下來(lái)的幾天，更加用心的去品嘗。開(kāi)瓶后的葡萄酒可以密封，放在冰箱里保存。如果瓶塞塞得嚴(yán)實(shí)的話，一瓶品質(zhì)好的葡萄酒是可以放上 1 個(gè)星期的。
7、最好不要在家中邊吃零食邊飲酒
懶惰是人類的共性，但如果誘惑沒(méi)那么容易滿足，我們沉迷的可能性就低一些，所以你如果對(duì)減肥這件事特別認(rèn)真的話，不妨把家里的零食清空，不要讓他們?cè)谀阋庵颈∪醯臅r(shí)候引誘你。
不過(guò)，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不同，上述方法也因人而異。如果你真的過(guò)度肥胖，而且已經(jīng)影響到你的正常生活，為了健康，小編建議你去找專業(yè)的醫(yī)生。如果你已經(jīng)很苗條很瘦了，那大可放心去飲用了，因?yàn)榫凭坪醪粫?huì)令你的體重上升，但是還是要注意控制喝酒后的飲食。
換一換
清空全部
