紅酒富含抗氧化劑，被認為對健康有很多好處。如果適量飲用，它可能會降低你患心臟病的風(fēng)險，預(yù)防中風(fēng)，防止癌細胞擴散，而且已經(jīng)有證據(jù)表明它可能能預(yù)防漸進性與年齡相關(guān)的疾病。甚至有研究表明，喝一杯紅酒可能會帶來類似你從鍛煉獲得的對心臟的好處。不僅如此，它還很美味，一瓶合適的酒能讓你更享受一頓飯、奶酪或巧克力的美味。

不過，紅酒不會改善你的笑容。葡萄酒中的酸會腐蝕牙齒上的琺瑯質(zhì)，有牙齒被染色的風(fēng)險，而丹寧酸則會讓你的牙齒呈現(xiàn)出你最喜歡的梅洛的紅寶石色。

不要讓對牙齒的擔(dān)心阻止你沉迷于你最喜歡的葡萄酒。如果你擔(dān)心如何防止紅酒在牙齒上留下污漬，你可以采取很多措施。

1、定期看牙醫(yī)

牙齒上的琺瑯質(zhì)有助于防止牙齒上的污漬，所以要定期去看牙醫(yī)，清潔牙齒，并在牙齒出現(xiàn)問題前及時處理。擁有健康的牙齒對防止牙漬和擁有燦爛的笑容大有幫助。

2、用你自己的方式去鍛煉你的牙齒

除了定期看牙醫(yī)外，你還可以吃一些可以讓你的牙齒變得強壯的食物。你可以吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆類和海鮮，這些有助于強化牙釉質(zhì)。維生素D有助于鈣的吸收，蛋黃、奶酪、鱈魚油或金槍魚中都含有維生素D。大多數(shù)牛奶和酸奶都添加了維生素D。維生素A有助于強健牙齒和骨骼，在水果和蔬菜中也能找到，比如紅薯、深色綠葉蔬菜、南瓜和甜椒。

3、喝酒前先刷牙

當(dāng)然，如果你在喝酒前刷牙，你的味覺可能不會喜歡薄荷和黑皮諾混合的味道。但是在喝酒前一個小時刷牙可以防止紅酒粘附在牙菌斑、牙垢或牙齒上任何隱藏的殘渣上。因為你通常在出門之前都要刷牙，所以這個應(yīng)該很容易融入你的日常生活。

4、喝酒后不要馬上刷牙

你可能認為喝完紅酒后馬上刷牙是去除口腔污漬的最好方法，但事實證明這并不是一個好主意。你剛喝的葡萄酒中含有的高酸性物質(zhì)最終會和你的牙刷一起使用，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損加劇，從而導(dǎo)致牙齒長期受損。

最后當(dāng)然還是要刷牙了。一定要喝點水或吃點東西來刺激你的唾液，在你用牙刷刷牙前幫助沖洗掉留在口中的酒。

5。保持水分

紅酒與牙齒接觸的時間越長，牙齒就越容易被弄臟。將一杯紅酒和一杯水交替飲用可以防止紅酒的堆積，保持足夠的水分也可以防止宿醉。

有一些人甚至建議用蘇打水代替普通飲用水。他們的想法是，蘇打水里的起泡劑可以幫助清理掉遺留下來的葡萄酒，就像你把東西濺到襯衫上一樣。

6、避免白葡萄酒

這看上去似乎是反直覺的。白葡萄酒怎么可能引起牙齒的變色?事實證明，大多數(shù)白葡萄酒的高酸度會削弱牙齒的天然保護，使它們更容易受到紅酒和其他食物的污染。如果你還沒有準(zhǔn)備好完全戒掉白葡萄酒，至少在喝紅酒之前不要馬上喝白葡萄酒，并且在喝白葡萄酒的時候也可以使用這里提到的其他方法來幫助你的嘴巴去除那些酸。

7、邊吃邊喝

事實證明，把奶酪和葡萄酒搭配在一起并不僅僅是一種讓奶酪和葡萄酒的細微差別顯現(xiàn)出來的美味方式。據(jù)說喝葡萄酒的時候吃奶酪可以堵住牙齒上的微孔，這有助于防止葡萄酒粘附在牙齒上和對牙齒染色。硬奶酪是最好的，而且硬奶酪有更多的鈣，正如前面提到的，有助于建立你的琺瑯質(zhì)。

高纖維食物需要大量咀嚼和刺激唾液，這是另一個不錯的選擇，因為唾液是口腔清潔的自然方式。所以刺激唾液的食物既能增加口腔中的唾液又能幫助清潔牙齒中的單寧。

8、小心牙齒美白產(chǎn)品

不幸的是，一些牙齒美白產(chǎn)品是通過剝?nèi)パ例X上的琺瑯質(zhì)而起作用的，這會使牙齒暫時變白，但也可能使牙齒更容易染上污漬。流行的家庭補救措施，如小蘇打和檸檬汁，對牙齒尤其有害。檸檬汁的酸度很高，加上小蘇打的研磨性，對你的牙齒損害很大。

一定要對你正在考慮的任何牙齒美白程序進行研究，以確保它們不會造成更多的長期損害。如果該產(chǎn)品帶有可能導(dǎo)致牙齒敏感的警告，這是一個很好的跡象，表明它正在去除一些琺瑯質(zhì)。

紅酒對健康有很多好處，更不用說品嘗最喜歡的年份帶來的享受了，沒有理由僅僅為了保護牙齒而放棄它。如果你使用了上面告訴你如何防止紅酒在牙齒上留下污漬的小竅門，那么無論什么時候心情不好，你都可以和朋友分享一瓶好葡萄酒。（翻譯自snooth）