很多人在出來工作后，都會遇上各種各樣的酒局，無論是在職場上，還是生活上都會有需要喝酒的時候。對于職場新人來說，酒量不好好像是挺正常的，而過量喝酒又會很傷身體，所以今天小編就來教大家?guī)讉€怎樣在職場上健康喝酒的小技巧。

1、喝酒前一定不能空腹

空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒的話，人特別容易醉，而且酒精對胃壁的刺激是非常大的。所以要去喝酒之前一定要先吃點東西，讓食物在胃里形成一些保護，減少酒精對于胃壁的刺激，另外還可以讓食物和酒精混合在一起降低酒精的濃度，延長人體對于酒精的吸收。

其中以淀粉類食物佳，淀粉類食物中的大分子可以和酒精發(fā)生結(jié)合，直接可以起到延緩酒精吸收的作用，例如饅頭、面包、豆類等食物。還可以喝點酸奶保護胃壁，因為酸奶是粘稠的，在胃中停留的時間相對的較長。所以建議喝酒之前可以吃一頓饅頭和喝上一杯的酸奶。

2、喝酒前喝多點水

在出發(fā)出飯局之前，先喝下半升左右的水，讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒之前就可以開始啟動，這樣當(dāng)你喝下一部分的酒之后，一部分的酒精就可以直接隨著尿液的排出而排泄掉，減少了酒精在體內(nèi)停留的時間。

3、喝酒的時候不要一口悶

有部分的男士為了表示自己的豪爽，喝酒的時候喜歡一口悶，這樣只會讓你醉得更快。因為喝酒之后的5分鐘，乙醇就會進(jìn)入到血液當(dāng)中，30到120分鐘的時候血液中的乙醇濃度就會達(dá)到頂峰。當(dāng)喝酒快的時候，血液中的乙醇濃度升高得更加的快，導(dǎo)致人體很快就會出現(xiàn)醉酒的狀態(tài)。

4、不要直接喝烈酒

不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。

5、喝酒的時候不要吸煙

煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守“喝酒不吸煙，吸煙不喝酒”的原則。

6、一定要一邊吃東西一邊喝酒

不要白口喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

7、不要一直喝到深夜

酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之后也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。

職場上有很多躲不開的應(yīng)酬，這些應(yīng)酬一般都是以喝酒為主，所以在酒局上學(xué)會怎樣保護好自己，不怎么能喝就要想辦法躲，這不是慫，這是對我們自己的身體負(fù)責(zé)，所以這些喝酒的小技巧一定要學(xué)起來。