酒精在體內(nèi)停留多久取決于許多因素。了解它可以幫助你預(yù)測服用某些藥物或進(jìn)行駕駛等活動的安全性。

一旦酒精被攝入，它就會慢慢進(jìn)入體內(nèi)，并留在血液中，直到身體將其排出體外。酒精可以通過呼吸、排汗和尿液排出體外，不過大部分會隨著新陳代謝而分解。酒精被分解的速度并不會因人的身高、體重、性別或種族等因素而有所不同，盡管這在城市文化中經(jīng)常被提及。

酒精在你體內(nèi)停留多久?

需要考慮許多不同器官系統(tǒng)的健康:

在飲用酒精飲料的幾秒鐘內(nèi)，酒精就會進(jìn)入皮膚的上皮層，這是最接近毛細(xì)血管的一層。當(dāng)這些細(xì)胞受到酒精的影響時(shí)，它們將開始干擾神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致語言或視覺模糊。

在酒精被攝入大約五分鐘后，大約10%的酒精仍然在胃里。這部分通常通過汗液、唾液或尿液排出。

大約20分鐘后，90%的酒精會進(jìn)入小腸，然后是胰腺和肝臟。在這一過程中，酒精將被代謝，吸收到血液中的速度將比以前快得多。重要的是要記住，你正在喝的物質(zhì)上的打樣可能不會對你的身體需要多長時(shí)間去除這些物質(zhì)產(chǎn)生多大影響。無論你是喝烈酒、啤酒還是葡萄酒，大多數(shù)飲料都含有非常相似的純酒精，會影響身體。

即使在你停止飲酒之后，由于這個(gè)系統(tǒng)，你體內(nèi)的酒精含量還會繼續(xù)上升。重要的是要記住這將如何影響系統(tǒng)。你不能根據(jù)你喝酒的時(shí)間來決定酒精在你的身體里會停留多久，相反，你必須關(guān)注你喝了多少酒，以及你的新陳代謝會如何分解這種物質(zhì)。這就是所謂的血液酒精水平，它是通過雙相曲線來測量的。

減緩酒精進(jìn)入你身體的方法

酒精在你體內(nèi)停留多久取決于許多因素。有幾種不同的方法可以減緩酒精進(jìn)入你身體的程度。

邊吃邊喝酒會減緩新陳代謝中酒精的攝入，這樣你就能更有效地控制自己的清醒狀態(tài)。

還建議你慢慢喝飲料，以避免在任何時(shí)候有太多的酒精進(jìn)入你的系統(tǒng)。你每小時(shí)只能喝一杯酒精飲料，以避免在任何時(shí)候有太多的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入你的血液。

在含酒精的飲料之間喝點(diǎn)水或蘇打水可以幫助降低它進(jìn)入血液的速度。

雖然有可能減緩酒精進(jìn)入體內(nèi)的速度，但你不能增加它離開身體的速度。不管人是否醒著，人體都會繼續(xù)排出酒精，因此酒精的代謝速度是恒定的，這使得使用血液酒精濃度(BAC)計(jì)算器來預(yù)測這些物質(zhì)會在體內(nèi)停留多久變得很容易。

血液酒精濃度(BAC)指南

血液酒精濃度會降低，并以固定的速度分解。

血液中0.02的酒精含量將在大約一個(gè)半小時(shí)內(nèi)分解，0.05的血液酒精含量將在三個(gè)半小時(shí)內(nèi)分解，0.08的血液酒精含量將在五個(gè)半小時(shí)內(nèi)分解，0.10的血液酒精含量可能需要6.6個(gè)小時(shí)才能分解。

在大多數(shù)情況下，這個(gè)水平對大多數(shù)人來說是相同的，不管身體發(fā)生了什么變化。主要的區(qū)別在于人們?nèi)绾胃惺芫凭挠绊?。一般來說，體型較小的人比體型較大的人更容易感受到酒精的影響。男性也比女性更容易對酒精的影響免疫。