一直以來，在網(wǎng)上都在流傳喝紅酒可以減肥，這是不是真的呢？紅酒對人體有很多保健的作用，有很多人想要減肥，但是一直減肥的作用不是很明顯，所以一直在尋找合適的減肥方法。那么，喝紅酒減肥可以減肥嗎？

紅酒減肥怎么做

具體做法也很簡單：每天睡前喝一杯50ml左右的紅酒。相信很多愛美的MM都有嘗試吧？

可是，近日也有人指出喝紅酒同樣存在著肥胖危機，理由是指出紅酒的熱量相對較高。那么，喝紅酒到底是增肥還是減肥呢？

認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下：

A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。

B.放慢進(jìn)餐速度：養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會吃得過量。

C.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會緩慢升高，對解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。

D.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。

而認(rèn)為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7＝所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

專家建議：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔(dān)心發(fā)胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。

從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調(diào)節(jié)等等。

紅酒減肥食譜大全

一、紅酒酸奶

由于工作繁忙、生活壓力大，許多白領(lǐng)女性都存在消化不良、便秘等問題。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，便秘容易造成人頭暈、腹脹、身材肥胖。想要消除便秘癥狀，除了每天食用一定量的蔬菜、水果和粗糧之外，葡萄酒加酸奶其實也是不錯的“藥方”。

眾所周知，葡萄酒是天然的美容佳品，酸奶富含有益菌可以幫助消化，將二者混合調(diào)配后一同服下，可以很好地清除體內(nèi)的宿便，達(dá)到美體瘦身的功效。

二、紅酒奶酪

對于一些喜愛奶制品的女性來說，要通過控制飲食尤其是少吃奶制品來減肥，簡直是一件十分痛苦之事。不過，一杯紅酒加幾片奶酪，卻可以讓你既滿足口感又達(dá)到瘦身目的。方法很簡單：在每晚臨睡前半小時至一小時間，來上一小杯紅酒，再食用幾小片全脂高鈣奶酪就行。此減肥方法有助于提高體內(nèi)新陳代謝，可以很好地消耗腰部、腹部和臀部多余的脂肪。

三、紅酒煮烏梅

紅酒減肥法我們并不陌生，但也許你并不知道烏梅減肥法，烏梅具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，可以預(yù)防便秘，紅酒是女性美容養(yǎng)顏的圣品，也是減肥瘦身的不二選擇，將紅酒與烏梅搭配食用，就是這次介紹的紅酒烏梅減肥法，用紅酒來煮烏梅，一天吃幾顆就夠。

紅酒煮烏梅的制作方法

材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升

(烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5)

做法：

1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。

2、然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發(fā)出來。

3、等酒精的香氣揮發(fā)得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

4、這時有一部分紅酒會蒸發(fā)掉，剩余少量，就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆

四、西芹紅酒沙拉

原料：葡萄干、西芹、洋蔥、青椒、熟瓜子仁。

輔料：紅酒、醋、胡椒粉、鹽、雞精。

做法：

1、將西芹切丁，茄子切丁，西紅柿切丁，青椒切丁，洋蔥切丁。

2、西芹飛水撈出過涼。

3、茄丁用油煸透出鍋。

4、將所有原料拌在一起加少許鹽、紅酒、胡椒粉、雞精、醋。

喝紅酒減肥可以減肥嗎？喝紅酒是有一定的減肥作用的，但是我們也不能過度依賴紅酒來減肥，這畢竟是酒精飲料，如果喝多了反而對身體不利。減肥應(yīng)該控制飲食，多做運動，長期堅持下去就會有效果。