說到喝酒，大家都會出來勸說喝酒傷身體，要少喝酒。其實(shí)喝酒確實(shí)要少喝，但是喝酒傷身體卻不是必然的，只要學(xué)會正確喝酒，喝酒也能成為一個很好的習(xí)慣，適當(dāng)喝酒還可以對身體有益。下面就來看看這些正確喝酒的方法，時間，品種，學(xué)會這些，你就能不用再害怕喝酒了。

最佳品種

酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。據(jù)研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分，以抗氧劑與血小板抑制性的雙重“身份”保護(hù)血管的彈性與血液暢通，使心臟不致缺血，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。

最佳時間

每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€小時，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。

最佳飲量

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。

最佳佐菜

從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

只要適當(dāng)喝酒，學(xué)會正確喝酒，喝酒就不會是一件壞事，就像凡事都有兩面性，喝酒雖然可能影響身體健康，但是方法正確了，喝酒就能成為你的養(yǎng)生飲料，就像適量喝點(diǎn)葡萄酒，可以美容養(yǎng)顏，避免心血管疾病，注意喝酒的量一定要把握好，每天只要一點(diǎn)點(diǎn)就好哦。