葡萄酒是采摘優(yōu)質(zhì)葡萄或者是葡萄汁經(jīng)過加工發(fā)酵而釀造成功的健康酒精飲料。葡萄酒對(duì)于人類而言，是一款老少皆可飲用的飲料，適量飲用葡萄酒對(duì)我們身體健康有極大的好處，那么睡前可以喝紅酒嗎？睡前喝多少紅酒比較好？

睡前喝紅酒有助于我們安眠入睡可以逐漸升高身體的溫度，讓緩慢的夜晚也可以參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的營養(yǎng)成分葡萄多酚還可以舒緩身體壓力，可以抑制壓力性的暴飲暴食。除此之外，睡前喝紅酒還有以下好處：

1、有助消化的作用

葡萄酒可以刺激胃酸分泌胃液，每60-100克的葡萄酒可以導(dǎo)致胃液分泌增加120毫升之多。葡萄酒中單寧成分可以增加腸道肌肉系統(tǒng)中肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎會(huì)產(chǎn)生一定的成效。甜白葡萄酒含有山梨醇成分，有有利于我們身體消化，防止便秘。

2、葡萄酒有利尿作用

白葡萄酒中包含的酒石酸鉀、氧化鉀、硫酸鉀等含量普遍較高，具有利尿效果，可以有效防止身體水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。

3、葡萄酒可預(yù)防乳腺癌

著名美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在葡萄酒中含有一種可以預(yù)防乳腺癌的化學(xué)營養(yǎng)物質(zhì)，該研究所學(xué)者表示：他們?cè)诎灼咸丫坪图t酒中發(fā)現(xiàn)一種可以預(yù)防乳腺癌作用的物質(zhì)。這一物質(zhì)之所以具有預(yù)防乳腺癌的功效，主要是因?yàn)樗梢钥勾萍に?，而雌激素與乳腺癌有關(guān)。

睡前喝多少紅酒比較好？

睡前喝紅酒有利于提高我們的睡眠質(zhì)量，紅酒中除了具有睡眠的成分外，在心情疲倦、苦悶時(shí)適量喝紅酒還可以讓人們身心放松、調(diào)節(jié)情緒。從紅酒這一角度出發(fā)，它也可以幫助晚上經(jīng)常失眠的人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以晚上失眠的人群可以適量喝點(diǎn)紅葡萄酒幫助自己快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

但是酒精對(duì)大腦的神經(jīng)系統(tǒng)有雙層作用，如果飲用過度，過量的酒精反而會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，輾轉(zhuǎn)難眠。除外，大量酒精需要肝臟消化，假如馬上睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對(duì)我們肝臟危害極大，所以，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。

現(xiàn)在，普遍人覺得，竟然紅酒對(duì)我們健康有益，那么就多喝點(diǎn)，其實(shí)過量的酒精在身體中積累到一定量的時(shí)候就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，一般，每天應(yīng)喝不超過150毫升。150毫升相當(dāng)于1/5瓶葡萄酒，也就是2杯葡萄酒，男士可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)?！?/p>