隨著生活水平的提高和大家飲食習(xí)慣的改變，越來越多的人傾向于喝葡萄酒。葡萄酒具有減肥、調(diào)節(jié)血糖、保護心臟、預(yù)防老年癡呆癥等多種保健功效，很多人已經(jīng)把喝葡萄酒當(dāng)成一種生活習(xí)慣，每天都喝。但是隨著時間的積累，又遇到了另一個煩惱，就是喝了紅酒之后，牙齒上附著了色素，有些牙齒特別敏感的人也有牙菌斑等情況。那么，愛喝葡萄酒怎么避免“紅酒牙”的尷尬呢？

1. 每杯酒之間喝點蘇打水

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，呈弱堿性，可以中和葡萄酒中的酸性物質(zhì)，避免酒液中的酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。

2. 酒后不要立即刷牙

酒液中的酸對牙齒的琺瑯質(zhì)具有弱化侵蝕的作用，如果酒后馬上刷牙，牙刷和牙膏對牙齒的琺瑯質(zhì)會造成更大的傷害，使得牙齒不能得到很好的保障，進而對牙齒健康造成隱患。事實上，口腔中的唾液本身就具有清潔牙齒縫隙間食物殘渣以及潤滑口腔的作用。

3. 準備好潔牙濕巾

酒液中含有天然色素，很容易附著在牙齒上，所以喝完酒后，立馬用潔牙濕巾擦拭牙齒，可以起到事半功倍的效果。

4. 喝酒時，不要搖杯

搖杯有助于葡萄酒酒液與空氣充分接觸，充分釋放葡萄酒的香氣，讓葡萄酒的口感變得更圓潤和醇厚，但飲用前搖杯會讓杯底的沉淀重新混入到酒液中，更容易吸附酒液中的色素，致使我們的牙漬狀況更嚴重。

5. 喝酒時，搭配高纖維的食物

在喝葡萄酒的時候吃一些高纖維的食物，比如西蘭花、甘藍和土豆，可以避免出現(xiàn)紅酒牙。簡單來說就是可以通過咀嚼高纖維的食物來起到清潔牙垢的作用。硬質(zhì)奶酪也能起到相同的作用效果。

怎么避免“紅酒牙”的尷尬呢？看完本文之后應(yīng)該都有所了解了。以后喝紅酒的時候就不用擔(dān)心會出現(xiàn)這么尷尬的問題了吧？但是，喝紅酒的時候切記要適量哦，不然就會起到反作用了。