面對好酒的誘惑，有多少人能抵擋得住呢？喜歡喝酒本不是什么壞事，但是如果喝酒的時候沒有節(jié)制，那么就算美酒再美，喝酒也成了一件不那么美的事了。喝醉酒是很多人喝酒的一個常見狀態(tài)，喝醉酒不僅時候浪費美酒的表現(xiàn)，還是一件很傷身體的事情，那么在喝酒的時候，有什么需要注意的呢？

　　一、從健康角度講，適量飲用葡萄酒很重要

　　通常，對男人來說，適量喝酒是指每天不超過4標準杯，每周不超過14標準杯;對女人來說，適量喝酒是指每天不超過3標準杯，每周不超過7標準杯。

　　一般葡萄酒的酒精含量為12.5%，因此男人每天喝的葡萄酒應控制在320ml，女人在240ml。因此，一般情況下，3個人一起享用一瓶葡萄酒恰到好處，既不影響身體健康，又能達到微醺狀態(tài)。

　　二、搭配以下飲食，葡萄酒可以越喝越美麗

　　牛奶

　　酒前喝100毫升牛奶，可以為肝臟和胃黏膜形成保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處于無保護狀態(tài)，對身體傷害大，而且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激。牛奶的升級版“酸奶”也能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，同時，酸奶中的鈣含量豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效。

　　西瓜

　　西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。喝完葡萄酒后來杯西瓜汁對預防醉酒十分有益，因為它進入人體后，可以對酒精的吸收產(chǎn)生競爭性抑制，減少酒精進入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進酒精更快地排出體外。

　　白開水

　　這個很容易理解吧?白開水可以稀釋血液里的酒精，但解酒效果不明顯啊。如果白開水里加點蜂蜜、糖、鹽，那么解酒的效果就可以大大提高!

　　生姜

　　酒醉后一般會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，可取一小塊生姜片含于口中，既能夠防止嘔吐，又能讓人保持頭腦清醒。同樣，也可以將生姜切片后，置入鍋中煮開，姜湯有很好的解酒作用。

　　豬肝

　　豬肝不僅營養(yǎng)豐富，同時可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

　　三、還有哪些方面你需要注意?

　　控制葡萄酒飲酒節(jié)奏，宜慢不宜快

　　飲酒后5分鐘乙醇就可進入血液，30至120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

　　汽水與純凈水不同，摻入葡萄酒中不利健康

　　在喝酒過程中，有些人為了稀釋酒精，習慣摻點汽水，或者喝點可樂。殊不知，汽水中含的二氧化碳會刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不僅不利于解酒，反而會加重身體的不適。

喝酒要適量，這句話相信所有人都知道，但是怎樣把這句話貫徹下來，就需要大家自己去衡量了。但是在喝酒的時候，以上的注意事項，要多去注意一下，喝酒的時候?qū)W會拒絕，這不是什么壞事，還有記得多吃水果，不空腹喝酒，喝酒后可以和蜂蜜水解酒緩解頭疼，這些都是要知道的哦。