前幾日展會(huì)我從白天喝到黑夜，在學(xué)員朋友們的攤位上喝了大幾個(gè)小時(shí)后，又去葡萄酒晚宴接著喝，都沒(méi)有喝醉，只是到微醺狀態(tài)。

有朋友就夸了，說(shuō)哎呀你酒量很好?。?/p>

其實(shí)我哪兒是酒量好，我只是喝酒的習(xí)慣好，所以才不容易醉。有哪些喝酒不容易喝醉的好習(xí)慣呢？

01 不要空腹喝酒

不要空腹飲酒，空腹時(shí)酒精吸收快，人容易喝醉，而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大。

一般來(lái)說(shuō)，喝酒前可以吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等，這些高蛋白食物在胃中可以和酒精發(fā)生反應(yīng)，減少對(duì)酒精的吸收。

不太建議用咸魚(yú)、香腸、臘肉下酒（我們說(shuō)的下酒是大量喝，品鑒時(shí)偶爾吃一點(diǎn)無(wú)妨），因?yàn)檠D食品中含大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)后，不僅傷肝，而且會(huì)損害口腔與食道粘膜。

一定要在喝酒前吃點(diǎn)實(shí)在的飯和肉，墊墊胃，非常有利于保護(hù)胃粘膜，也可以減緩酒精的吸收，給身體更長(zhǎng)的適應(yīng)時(shí)間。

02 喝酒不要一口悶

在酒局上有的人喜歡敬別人酒，還要看別人一口干了，這種人是酒桌上的閻王爺啊……

通常飲酒后5分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30至120分鐘時(shí)血液中的乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒過(guò)快則血液中的乙醇濃度升高得也快，非常容易出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。

如果慢慢飲酒，人體有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，這樣就不易喝醉。

所以一般出去吃飯喝酒，酒喝得差不多了，你才開(kāi)始反應(yīng)自己醉了。而那些喝得慢的聰明人，這時(shí)就會(huì)被夸酒量好酒品好。

03 喝酒不摻碳酸飲料

在喝酒時(shí)，切忌摻入可樂(lè)、雪碧、蘇打水等汽水。

原因是碳酸飲料中含二氧化碳，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝，使人體吸收更多酒精。用來(lái)兌酒的碳酸飲料，在胃里放出的二氧化碳?xì)怏w會(huì)迫使酒精很快進(jìn)入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結(jié)果卻容易讓人越喝越多。原因是兌飲料的酒飲在最初喝起來(lái)就像是飲料一樣，于是人們就使勁喝，等到察覺(jué)到有酒精作用時(shí)，已經(jīng)喝多了。

同樣的道理，葡萄酒、烈酒等酒精類飲品，也不要摻著香檳、卡瓦等起泡酒一起喝。起泡酒中二氧化碳的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于碳酸飲料，會(huì)讓你醉得更快。

04 喝酒時(shí)多吃蔬菜

喝酒時(shí)要多吃綠葉蔬菜，減少酒精對(duì)肝臟的傷害，蔬菜中的抗氧化劑和維生素還能保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂具有保護(hù)肝臟的作用。

05 喝酒時(shí)多喝白開(kāi)水

喝酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，讓酒精隨尿液排出體外。這是唯一可以讓酒精代謝得更快的辦法，所有的解酒藥其實(shí)都是加速代謝得原因，并沒(méi)有能讓血液內(nèi)酒精憑空消失的藥物。

酒后可以喝淡茶，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用；但忌飲濃茶，濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼。   

如果喝太多，可以事后吃點(diǎn)水果，或喝點(diǎn)果汁，因?yàn)樗械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭４送?，酒后空腹傷身體，應(yīng)吃一些易消化的食物。

應(yīng)酬是公司的，身體是自己的，

請(qǐng)大家喝酒的時(shí)候一定要遵循好習(xí)慣，

愛(ài)護(hù)自己的身體~