咖啡、茶與葡萄酒是人們?nèi)粘Ｉ钪凶畛ｏ嬘玫娘嬈?，它們?duì)身體或多或少都有一定的好處，不過(guò)什么時(shí)候喝才對(duì)身體最有益呢？

1、上午喝咖啡

喝咖啡有講究，除了不能空腹飲用外，飲用時(shí)間上也有一定的要求。一般上午的 9:30 至 11:30 之間飲用咖啡最好，為什么呢？

其實(shí)當(dāng)你早上醒來(lái)時(shí)，人體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種叫做皮質(zhì)醇的激素，幫助你提高警覺(jué)性。不過(guò)持續(xù)一個(gè)小時(shí)左右，皮質(zhì)醇含量會(huì)逐漸下降。所以如果在正常作息的情況下，到了 9 點(diǎn)時(shí)，人體會(huì)感覺(jué)到一絲疲倦，這時(shí)候就可以通過(guò)喝杯咖啡來(lái)趕走疲勞。當(dāng)然，現(xiàn)代都市生活節(jié)奏較快，尤其是白領(lǐng)階層。一般到了下午 2 點(diǎn)到 4 點(diǎn)左右，人體也易產(chǎn)生疲勞感，如果這時(shí)候能夠喝杯咖啡解解乏，便可盡快恢復(fù)活力。

由此看來(lái)，咖啡是一種適合在兩餐之間飲用的健康飲品，因此最好不要在傍晚甚至睡前飲用。

2、下午茶

從茶文化起源來(lái)看，最早喝下午茶的民族理應(yīng)是古時(shí)的中國(guó)才對(duì)，不過(guò)將下午茶發(fā)展成一種既定習(xí)俗的卻是英國(guó)人。由于英國(guó)上流社會(huì)的中餐一般比較簡(jiǎn)單，而下午時(shí)間又相對(duì)漫長(zhǎng)，為了打發(fā)無(wú)聊時(shí)間，順便吃點(diǎn)點(diǎn)心，下午茶便逐漸在英國(guó)上流社會(huì)流行開(kāi)來(lái)。

而現(xiàn)在，對(duì)于都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，在一天的繁忙工作之余，若是能來(lái)點(diǎn)下午茶，不僅能補(bǔ)充能量以更好地工作，更重要的是身心都得到了有效地放松。

3、晚餐喝葡萄酒

與前兩者不同，葡萄酒屬于酒精飲料，因此不太適宜上午飲用。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息調(diào)整，肝臟中累積的有害物質(zhì)已基本清除。如果上午就喝酒的話，難免會(huì)給肝臟帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。

不過(guò)午餐時(shí)間喝喝酒本無(wú)可厚非，但這時(shí)候人體對(duì)酒精的敏感度非常高，午餐喝酒很容易導(dǎo)致下午精神不振，如果喝醉的話更會(huì)影響工作。而下午 3 點(diǎn)過(guò)后，人的嗅覺(jué)和味覺(jué)比較靈敏，因此比較適合品鑒葡萄酒，不過(guò)也不太適宜多喝。

而晚餐時(shí)間則是飲用葡萄酒的黃金時(shí)段，這時(shí)候人體對(duì)酒精的承受力最大，不易喝醉，積存在人體的致癌物質(zhì)也能大量排出。不過(guò)還是得根據(jù)個(gè)人的身體狀況而來(lái)，要知道美酒雖好，也不能貪杯哦！

當(dāng)然，休息日的喝酒時(shí)間則可以隨性一點(diǎn)，因?yàn)槠咸丫脐P(guān)鍵還要能喝得開(kāi)心。

4、適量才最健康

喝咖啡可以幫助人體趕走疲勞，其中的咖啡因還有利尿作用，可促進(jìn)腎臟機(jī)能；下午茶除了可以補(bǔ)充能量外，其實(shí)還能增強(qiáng)記憶力，而少吃多餐的習(xí)慣更能幫助女性保持苗條身材；飲用葡萄酒的好處也非常多，不僅能降低許多病癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，還能有效減緩大腦衰退，幫助美容養(yǎng)顏，休閑放松等。

不過(guò)好處再多，都不能忘記一點(diǎn)：不管喝什么，適量才最健康。而值得一提的是，茶與咖啡不能同時(shí)飲用；當(dāng)然喝葡萄酒時(shí)，也不適宜喝濃茶和咖啡，更別提用來(lái)解酒了。