有一句挺出名的廣告詞：勁酒雖好，可不要貪杯哦。這句話導出了我們喝酒要適度。那么一天喝多少葡萄酒才是健康的喝法呢？這沒有一個準備的量化標準才能說一天喝多少葡萄酒才是健康的喝法，因為人的體質(zhì)有所不同。但，大概的標準還是有的。

1、喝多少才叫適量？

根據(jù)美國《膳食指南》就對適量飲酒下了一個定義：普通女性一天喝酒不宜超過 1 標準杯，普通男性則不宜超過 2 標準杯。除此之外，適量喝酒還意味著得控制喝酒的速度，以避免血液中酒精含量驟增。最為重要的是，喝酒須得根據(jù)自身健康狀況來，不能盲目跟風拼酒。

2、喝葡萄酒為什么要適量？

適量喝酒是我們天天說，但能做到的人不多，雖然包括葡萄酒在內(nèi)的一切酒精飲料都不遵循越多越好的原則，雖然葡萄酒中含有健康成分，但適可而止才是上上之策，也是不能痛快喝的，健康更重要。

（1）適量喝酒好處多

隨著科學的發(fā)展，更多的醫(yī)學研究證明，適量喝點葡萄酒能有效降低健康隱患發(fā)生的可能性，例如幫助人們預防冠心病、老年癡呆、糖尿病以及高血糖等，同時還可防止記憶力衰退，幫助人們延年益壽。特比是對女性來說，適量喝點葡萄酒還能抵抗衰老，美容養(yǎng)顏。

（2）過量喝酒危害大

過量飲酒危害有多大，你看看網(wǎng)絡上的哪些案例就知道。葡萄酒雖有保健功效，但也不例外。長期過量飲酒不僅會對人體健康造成傷害，甚至還有可能醉酒鬧事威脅人身安全，這也是國家嚴查酒駕的重要原因。我們和葡萄酒是為了養(yǎng)生而不是拼酒，如果想拼酒，就不要浪費葡萄酒。